大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。常吃紫薯粥有什么好处和坏处，常吃紫薯粥有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.可以抗氧化抗衰老，因为紫薯粥富含花青素，可以很好的清除自由基，具有很强的抗氧化抗衰老的功效。
2.不容易便秘，因为紫薯含有丰富的膳食纤维，可以机械刺激肠道蠕动，在预防便秘方面的好处非常明显。
3.可以降低肥胖和超重的发生率，因为紫薯粥中的膳食纤维可以通过吸水膨胀来增加饱腹感，从而避免其他过多的能量摄入，在预防超重和肥胖方面的好处也很强。
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