大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。腰椎生理曲度变直的恢复方法有哪些，腰椎生理曲度变直的恢复方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.动态运动：比如下咽运动，即俯卧在床上，进行小燕或大燕飞的功能锻炼，让腰部向后弯曲，慢慢恢复腰椎的生理曲度，拱桥。平躺在床上，臀部向上抬起，会缓解腰椎生理曲度变直。当然还有倒着走，一步一步的倒着走，倒着走腰椎生理曲度会变直。目前很多患者都在做一种叫爬行训练的运动。对于腰椎生理曲度直的患者，可以通过爬行运动来恢复腰椎的生理曲度，这是一种动态的恢复。
2.静态恢复：对于静态恢复，很多人都可以做到，比如躺在床上，大腿放两个枕头，胸部放两个枕头，让腰部向下凹陷。抑郁后，每次保持这个状态30秒，然后起来再放下30秒。通过这样的静态训练，也可以恢复腰椎的生理曲度。也就是走路的时候，比如穿负跟，爬山的时候，尽量把腰椎往后抬。这样的练习可以使腰椎弯曲的生理曲度变直，恢复正常状态。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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