大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。气血不足的人有多累，气血不足的食补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.气虚者：应多吃营养丰富、易消化的食物，如牛羊肉、枸杞子、鸡肉、猪肉、山药、人参、黄芪、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。避免吃不新鲜、耗气的东西，包括冷、油腻、辛辣的食物，如冰淇淋、肥肉、麻辣火锅等。并忌烟酒；
2、血虚：适合乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等进补食物；避免或少吃海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、菱角、大蒜等。
记住，想要调理气血不足，不能只靠食补。建议患者寻求专业中医进行辨证论治，根据具体证型和症状用药，益气养血或健脾补肾。还可以经常做头部、面部、足部的保健按摩，疏通经络，活化血管，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调节气血亏虚有积极作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。