大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。4种治疗打呼噜的小妙招，治打呼噜的小妙招 治疗打呼噜小窍门有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 (1)床垫不能太软。采取侧卧位的睡姿，避免睡眠中放松后舌头和软腭下垂，加重上气道阻塞。睡觉时可以在背上放一个小球，有助于保持侧睡。
2、 (2)选择软硬适中的枕头，枕头不宜垫得过高，有利于舒适呼吸；
3、 (3)保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，适当减肥；
4、 (4)很多人打呼噜，尤其是小孩，因为空气干燥，喉咙堵塞。因此，在卧室使用加湿器可以有效保持室内空气湿润，避免睡觉时喉咙干燥和打鼾。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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