大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。一天饮茶的最佳时间，一天中喝茶的三个最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
喝茶的时候，一年四季要选择不同的茶，不同季节也要选择不同的茶喝。不同体质也要自己选茶。今天，我们来谈谈一天中喝茶的最佳时间。
1.早上喝茶，经过一整夜的休息，人体大量消耗水分，血液浓度变大。喝一杯淡茶，不仅能迅速补充身体所需的水分，清胃，还能降低血压，稀释血液，有益健康，还能起到防治便秘的作用。但是，注意早上不要喝浓茶，比日常的茶淡。
早上喝红茶比较好，因为红茶可以促进体内血液循环，同时可以祛除体内寒气，使大脑供血充足。每天早餐后喝一杯红茶。也可以和牛奶一起喝。需要注意的是，早上喝茶一定要在早餐后进行，因为茶中含有咖啡因。如果空腹喝，胃会吸收过多的咖啡因，引起心慌、尿频等不适。
2.下午3:00左右喝茶，此时可以起到调理人体的作用，增强身体抵抗力，预防感冒。这时候喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。现在中国茶界称之为：沈氏茶。对于一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，可以达到药物无法达到的效果。
我们建议在下午结束时喝绿茶(乌龙茶)或绿茶。一般来说，人体中午肝火旺盛。喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶如铁观音(清香型)，性燥性凉，入肝经，能清肝胆热，溶肝毒。而且茶叶中含有丰富的维生素E，有抗衰老的作用。然后绿茶入肾经，有利于排浊，小便更通畅。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。
3.晚上8336030左右喝茶。很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。其实这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。如果你能喝一杯茶，人体将很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。但不要喝绿茶，也不要喝清香型铁观音，因为绿茶是未发酵茶，对人体有一定刺激，清香型铁观音接近绿茶。未发酵的白茶和生普洱茶不宜饮用。应该选择喝红茶或者熟普洱，陈年铁观音，老白茶，六堡茶，茯砖茶。这些茶温润纯净，不会影响人体的正常睡眠。而且饭后喝全发酵茶有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。
如果你能坚持每天在这三个小时里喝三杯绿茶，不仅能让自己保持健康，还能让自己在工作和生活中保持一种平和良好的心态。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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