导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。坐月子可以吃什么蔬菜，坐月子可以吃什么蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 黄花菜
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。坐月子可以吃什么蔬菜，坐月子可以吃什么蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.黄花菜富含蛋白质、维生素C、维生素A和铁、钾、钙、镁等矿物质，对血液大有裨益。黄花菜能打开胸腔，使横膈膜变宽，使人心情平静忧郁，所以又被称为无愁少女。产褥期可以多吃黄花菜。
2.胡萝卜营养丰富，被称为小人参。胡萝卜含有丰富的糖分、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。孕妇要多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入，提高免疫力。
3.番茄，番茄中含有的番茄红素，具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老、降低心血管疾病风险、防癌抗癌等药理作用。西红柿营养丰富，生吃可以补充维生素C，熟吃可以补充抗氧化剂；
4、莲藕，莲藕是很好的祛瘀植物药，能健脾和胃，润燥养阴，祛瘀清热，生乳。坐月子的妈妈多吃莲藕，可以尽快清除腹中堆积的淤血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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