大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。缓解痛经的按摩方式，缓解痛经的按摩方式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.拇指指腹部按摩穴位：如足三里、雪海、三阴交穴可用拇指按压；
2.用掌根按揉小腹：按揉小腹一般取任脉上的穴位，如神阙、气海、关元等穴位。神阙是肚脐的位置，气海穴在肚脐下一寸半左右，再往下一寸半就是关元穴。用掌根按压比用指尖按压更宽，更适合腹部穴位；
3.腹部振动疗法：腹部振动疗法一般由中医推拿师以每分钟400-600次的频率，用手掌和手指上下左右振动，形成连续的振幅，发射出长期练习产生的生物电场。腹振疗法具有消食化积、活血化瘀、固本培元的功效。
4.其他按摩方法：比如按摩腰背部的脾俞、肾俞、命门等部位，也可以找到背部的压痛点，也就是阿是穴，按揉一下，可以起到很好的治疗效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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