大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。每天消耗400千卡一个月能减几斤，每天消耗400千卡多久可以减10斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 肥胖的主要原因是摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式带来肥胖。要减肥，最关键的办法就是形成所谓的能量债，即减少热量的摄入，增加热量的消耗。只有通过合理均衡的限能饮食，限制和减少能量摄入，以及科学的运动和坚持，才能带来热量的消耗。
2、 减肥需要科学的方法，长期的坚持和耐力。此外，还需要掌握科学和适度。建议每周瘦1-2斤。通过饮食控制和合理的科学运动，戒烟限酒可以达到减肥的目的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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