大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。便秘严重如何改善，便秘怎么办 消除便秘重在改善肠道环境很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.便秘的原因
1.生活习惯
不规律的如厕、过度劳累、不规律的作息和饮食会引起肠道细菌异常，导致便秘。
当膳食纤维摄入不足，饮水过少时，也会增加大便的干燥和硬度，使排便困难。
2.年龄增长。
新生儿肠道内的益生菌占90%，而老年人只占10%。随着年龄的增长，人体肠道内的双歧杆菌等益生菌会逐渐减少，导致肠道蠕动变慢，这是中老年人便秘的重要原因。
3.血压变化
血压变化引起的便秘表现为“蜗牛式便秘”，医学上称为慢传输型便秘。它的排泄物在肠道内慢慢排出，会越积越多，形成恶性循环。
患有低血压、低心率和贫血的女性患慢性便秘的风险很大。低血压患者自主神经功能不稳定，肠道功能较弱，容易便秘。
在降压药中，有一种钙拮抗剂，能松弛肠道平滑肌，减缓肠道蠕动。抗痉挛药、镇静剂、抗抑郁药和吗啡等药物也可导致慢传输性便秘。
4.其他原因
肝肾疾病，滥用抗生素等。会造成肠道菌群失调，降低肠道活力，导致便秘。
2.特殊便秘
有一种便秘的特殊情况。即使每天大便甚至出现“腹泻”症状，也有可能是隐性便秘，常见于老年人。
腹痛，伴有腹泻症状，如果自行服用消炎止痛药，很可能加重病情，形成隐性便秘。表现为排便频繁，但量少或排便费力，但不干净。(一般腹泻的排泄量在500ml左右)。
3.便秘的五大危害
有一种便秘的特殊情况。即使每天大便甚至出现“腹泻”症状，也有可能是隐性便秘，常见于老年人。
腹痛，伴有腹泻症状，如果自行服用消炎止痛药，很可能加重病情，形成隐性便秘。表现为排便频繁，但量少或排便费力，但不干净。(一般腹泻的排泄量在500ml左右)
便秘会随着年龄的增长而加重，女性高于男性。我国成年人慢性便秘患病率为4-6%，60岁以上人群慢性便秘患病率高达22%。这样常见的症状有什么隐患？
1.肠道疾病
细菌、饮食、消化代谢产物共同构成大便，其中80%是细菌。如果长时间不排便，最直接的影响就是引起肠道菌群失调、炎症甚至肿瘤。
40岁以上新便秘，伴有便血、腹痛、大便变形等症状，需警惕肠道肿瘤。细长大便、扁平大便、沟状大便可能提示肠道肿瘤。
2、痔疮、肛裂
便秘是痔疮和肛裂的主要原因。干硬的粪便直接损伤肛门及周围皮肤黏膜，长时间憋气增加负压，导致直肠、肛门静脉血液回流受阻，久而久之导致肛裂、痔疮。排便带来的疼痛使患者更加害怕排便，进一步加重了病情。
3.阿尔茨海默病(老年痴呆症)
蛋白质摄入过多分解后会产生粪臭，但0.01g的粪臭就足以毒死一只青蛙。当这种毒素在体内积累时，会增加患老年痴呆症的风险。
4.乳腺癌
粪便在肠道滞留时间过长，会导致人体卵巢雌激素和雄激素分泌失衡。雌激素增加会刺激乳腺组织，导致乳腺增生，增加患乳腺癌的风险。根据加利福尼亚的一项调查，ris
便秘患者上厕所时，全身肌肉收缩，腹压增加，胸腔内压力也增加，导致血容量和血管压力增加。常表现为青筋暴露、面色潮红、大汗淋漓，易诱发脑血管破裂、心肌梗死等疾病。尤其是心血管疾病患者，排便不要太用力。
4.消除便秘重在改善肠道环境。
改善便秘，消除病因是关键。不良的生活习惯和肠道环境是便秘的主要原因。生活习惯可以自己调整，但是如何改善肠道环境呢？
1.肠菌类
人体肠道内有1000多种细菌，总重量1kg，可分为有益菌、中性菌、有害菌三种。正常情况下，三者处于平衡状态，但当菌群失调时，有害菌会杀死有益菌，中性菌转化为有害菌，导致便秘、腹泻，甚至肠炎、肠癌等肠道疾病。细菌转移时，还可能引起肝脏等其他疾病。
2.有益细菌
有益菌又称益生菌，是肠道的生态守护者，对保障人体健康起着至关重要的作用。有研究指出，健康人肠道有益菌的比例是70%，普通人是25%，便秘的人减少到15%，癌症患者肠道中的益生菌只有10%。
益生菌可以粘附并定植在肠壁上，形成生物屏障。益生菌在参与食物消化的同时，可以调节肠道菌群平衡，抑制有害细菌的肆意生长。可以改善肠道微环境，修复肠道黏膜，促进肠道蠕动，加速肠道代谢产物的排出，进而激活肠道局部和全身免疫。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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