大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。维生素b的作用和功效来源，维生素B的作用有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
b族维生素是维持人体正常功能和新陈代谢不可缺少的水溶性维生素。人体自身无法合成它们，必须额外补充。但是在生活和工作的压力下，不适当的饮食、饮食习惯，或者服用一些特定的药物，再加上B族维生素的水溶性，体内的B族维生素被迅速消耗。b族维生素有助于维持心脏和神经的功能，维持消化系统和皮肤的健康，参与能量代谢，增强体质，滋补身体。
b族维生素广泛存在于酵母、米糠、粗粮、动物内脏，尤其是肝脏中，但有时由于使用不当，几乎无法摄入。因为B族维生素主要是水溶性维生素，怕光、怕水、怕热、怕氧化，80就会被破坏。如果想补充B族维生素，无论价格如何，都可以一次性补充，但是药物吸收过多，容易增加肝肾的代谢负担。
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