大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。焦虑症用系统脱敏法活动方案，系统脱敏法如何治疗焦虑症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 系统脱敏疗法是焦虑症常用的心理治疗方法之一。主要方式是在患者处于全身放松状态时，医生让能引起微弱焦虑的刺激在他面前反复出现。当不能引起患者的焦虑时，加大刺激强度，同样操作，直到患者的焦虑完全消失。
2、 系统脱敏疗法原理：人和动物的肌肉松弛状态是一个与焦虑或恐惧对抗的过程，一种状态的出现必然会抑制另一种状态。比如各种生理生化指标，如呼吸、心律、血压、肌电图、皮电等生理反应指标，会呈现出与处于焦虑或恐怖状态下的人完全相反的变化。根据这一原则，系统脱敏疗法，一种治疗焦虑症的心理疗法，被创立并发展起来。
3、 系统脱敏疗法包括三个部分：肌肉放松；焦虑梯度表；用想象的方式将焦虑的情况与肌肉放松相匹配。在实际应用中，首先对自己的情绪困扰进行排名；然后学习各种放松方法；然后根据焦虑程度从低到高的不同，进行放松训练，想象最不容易紧张的情况，通过放松的过程达到脱敏，直到焦虑缓解。然后走向高度焦虑，逐渐适应焦虑导致的情境。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。