大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。如何快速戒烟戒酒，如何快速戒烟很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.戒烟。从现在开始，完全戒烟或逐渐减少香烟数量的方法，一般3 ~ 4个月就能成功。
2.扔掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参加习惯吸烟的场所或活动。
4.饭后喝水、吃水果或散步来摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来了，马上深呼吸，或者嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则会导致血糖升高，让你超重。
6.坚决拒绝香烟的诱惑，经常提醒自己再抽一支烟就足以让戒烟的计划化为乌有。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。