男人很瘦如何增肥（男人瘦增肥的方法）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。男人很瘦如何增肥，男人瘦增肥的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 蛔虫去除，瘦的男生，体内多有蛔虫。蛔虫偷吃食物的营养，所以觉得自己吃多了，但是体重并没有增加。所以，第一，在医生的建议下去药店或者医院买驱蛔虫药！

2、 食用易消化的高脂肪食物可以确保身体将过多的营养转化为体重。

3、 锻炼身体。刚开始不建议做长跑等消耗性运动。推荐俯卧撑。做俯卧撑可以让男生肩膀更宽，线条更优美，体格更大！

4、 早餐丰富，早上的吸收率是一天中的高峰，所以忙的时候要吃一顿丰富的早餐。

5、 加面，每晚加一面，能有效增肥。

6、 充足的睡眠，睡眠不足或熬夜，都容易变瘦，所以体重增加期间要充足睡眠，让身体生长。

7、 滋养脾胃，脾胃虚寒，人就会瘦下来。这是中医的观点。适当摄入山药可以有效改善。用开水烫一下就行了。山药干片最好不要买，容易被硫磺熏到，但吃了也无益。

8、 放松的心态、过度的焦虑或紧张都容易导致身体虚弱、消瘦，所以适当减轻自己的压力是可取的，出去走走或听听轻音乐也是可以的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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