冬季饮食的5个注意事项（冬季饮食的5个注意事项是什么）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。冬季饮食的5个注意事项，冬季饮食的5个注意事项是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 冬季进补讲究原则。从养生的角度来说，冬天，冬至过后，人的阳气上升，阴气下降。这个时候是滋补的好时机。但是大家化妆的时候也要注意原则。专家表示，冬季不宜大量进补，尤其是体弱多病的人。滋补身体的时候还是遵医嘱比较好。

2、 少吃黏腻生冷的食物。冬天吃黏冷的食物，容易导致脾胃阳气受损。

3、 做好疾病预防工作。冬季是很多疾病反复发作的季节，如流行性感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎、麻疹等疾病，此时就要预防这些疾病。

4、 可以选择一些食谱进行调理。

5、 冬季多吃热能高、滋阴潜阳的食物。冬季保持健康饮食的原则主要是“蓄热”。因此，冬季宜多吃热能高、滋阴潜阳的食物，如羊肉、狗肉、虾、鱼、蛋等食物。多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、黑木耳、蘑菇、核桃、大枣等食物，或者喝一些营养丰富的汤。

6、 少吃咸的，多吃苦的。中医认为，冬季是肾经旺盛的时候，肾主咸，心主苦。因此，如果你吃了太多的咸味，就会使本来就过多的肾水，导致心阳的力量减弱。因此，你可以多吃一些苦味的食物来帮助心脏阳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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