食物的营养成分（食物的营养）

您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。食物的营养成分，食物的营养相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一般是说七大类。

2、也有说五大类的，就是蛋白质，脂类，碳水化合物，维生素，矿物质。

3、 蛋白质：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

4、 脂类：猪油、牛油、羊油、奶油、大豆油、菜子油、花生油、芝麻油、蛋黄、肝脏、动物内脏、花生、鱼子、蟹子、蛋类、肉类、贝类、深海鱼类 碳水化合物：稻米、麦粉、小米、高粱、玉米、红枣、葡萄干、莲子、苹果干、白果、芡实、豌豆、绿豆、红小豆维生素：蔬菜水果(维生素包括很多种，笼统的没法说) 矿物质：各种蔬菜、水果、肉类、贝类 水：不用多说了吧 膳食纤维：小麦麦麸、豆渣、果渣、甘蔗渣、荞麦皮、新鲜的水果和蔬菜中也含有大量膳食纤维。

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