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蔬菜沙拉的材料有什么(蔬菜沙拉的材料)

导读 您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。蔬菜沙拉的材料有什么,蔬菜沙拉的材料相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、元气美

您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。蔬菜沙拉的材料有什么,蔬菜沙拉的材料相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、元气美味沙拉材料圣女果80克,大蒜5克,莴笋20克,生菜、紫包菜、熟玉米粒、松子、全麦土司片各适量调料罗勒叶、橄榄油各适量做法①将莴笋洗净,切片;圣女果洗净,对切开;紫包菜洗净切丝;生菜洗净,均装入碗。

2、②将罗勒叶、松子、大蒜洗净,与橄榄油入果汁机,打成糊即成沙拉酱;全麦吐司片切块,入烤箱烤香,装碗。

3、③碗中放入熟玉米粒,淋入沙拉酱拌匀即可。

4、萝卜黄瓜沙拉材料樱桃萝卜100克,黄瓜120克,香菜叶少许调料橄榄油、白醋各少许,盐、黑胡椒粉、沙拉酱、鲜莳萝草各适量做法①将洗净的樱桃萝卜与黄瓜均切成薄片。

5、②鲜莳萝草切成末,待用。

6、③将萝卜片、黄瓜片与莳萝草末装入碗,加黑胡椒粉、盐、白醋、沙拉酱拌匀。

7、④加橄榄油拌匀,放上香菜叶装饰即可。

8、四季紫薯沙拉材料豆角、紫薯各100克,西芹叶适量调料橄榄油、柠檬汁、盐各适量做法①将豆角去筋,切成段;西芹叶洗净。

9、②将紫薯去皮,切成小方块状。

10、③豆角段放入水中,加盐煮熟,捞出。

11、④将紫薯块放入水中,煮熟,也捞出。

12、⑤将紫薯块与豆角段都放入大碗中,加柠檬汁拌匀。

13、⑥加入橄榄油,拌匀装入沙拉碗,放上西芹叶装饰即可。

14、土豆洋葱沙拉材料土豆200克,白皮洋葱100克,葱10克调料橄榄油10毫升,盐2克,醋少许,红糖3克,蛋黄酱10克,柠檬汁适量,黑胡椒粉少许做法①将白皮洋葱切丁,葱切成末。

15、②锅内放入橄榄油、洋葱翻炒,加入醋、红糖搅拌至呈金黄色,起锅。

16、③将土豆连皮煮熟,凉后去皮切块。

17、④将洋葱丁与土豆块混合,加蛋黄酱、柠檬汁、盐、黑胡椒粉拌匀,撒上葱末即可。

18、营养沙拉材料黄瓜100克,百香果60克,红椒8克,生菜、紫包菜、橙子各少许调料酸奶20克做法①将生菜洗净,撕成片状;黄瓜洗净,切片;紫包菜、红椒洗净,均切丝;橙子洗净,切块。

19、②将百香果对剖,挖出果肉,加入酸奶调匀,制成百香果酸奶沙拉酱。

20、③将备好的生菜片、黄瓜片、紫包菜丝、红椒丝入碗,放上橙子块,淋上百香果酸奶沙拉酱即可。

21、蔬果秋葵沙拉材料秋葵80克,牛蒡丝、莴笋、胡萝卜、西红柿各少许调料盐、芝麻酱、酱油、蜂蜜、山葵酱各适量做法①将秋葵、牛蒡丝均洗净,放入开水锅中汆烫一会儿,捞出沥干;莴笋、胡萝卜洗净切丝;西红柿洗净切片。

22、②将秋葵、牛蒡丝、莴笋丝、胡萝卜丝、西红柿片均匀摆入碗中。

23、③加盐、芝麻酱、酱油、蜂蜜、山葵酱拌匀即可。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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