导读 您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。含锌的食物和水果蔬菜，含锌的食物和水果有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1
您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。含锌的食物和水果蔬菜，含锌的食物和水果有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
2、据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。
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