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1、夏季养生食谱 1：黄芪银花粥 配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。
2、 制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥。
3、 服法：佐餐食用，分2次服完。
4、 运用：此膳能清暑热，解湿毒，夏季感受暑湿之邪，发热，四肢倦怠，恶心厌食者可选用此膳。
5、 2：莲子龙眼肉薄荷粥 配料：莲子50g，龙眼肉40g，薄荷叶30g，粳米50g。
6、 制法：将配料放入砂锅内，放入1000ml水，煮烂成粥。
7、 服法：佐餐食用，分2次服完。
8、 运用：本膳能补脾肾、清暑热，平素大便溏薄，腰膝酸软者可选用此膳。
9、 饮食多元化了对身体更好，当然也可以每天喝点九味的紫葡茶，这样才能缓解。
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