导读 hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，吃什么能够通便（什么食物是利于通便的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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喝酸奶，因为酸奶不仅容易被胃肠道消化吸收，同时酸奶中含有较多的益生菌，有助于调理胃肠道的功能，从而有助于排便，今天小编就来聊一聊关于吃什么能够通便?接下来我们就一起去研究一下吧!
吃什么能够通便
喝酸奶，因为酸奶不仅容易被胃肠道消化吸收，同时酸奶中含有较多的益生菌，有助于调理胃肠道的功能，从而有助于排便。
吃纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、菠菜、黄瓜菜、韭菜、油菜、苦麻等，有助于胃肠的蠕动，促进排便；未被吸收的纤维素增加了大便的容量，从而引起排便反射，造成排便。
适当的吃些水果，如香蕉、苹果、梨、猕猴桃、蜂蜜等，有助于食物的消化吸收，而且可以促进排便。
吃杂粮，如燕麦、薏仁等能润肠通便，还能促进体内的血液循环，有助于消化吸收。
本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。
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