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短跑训练的方法 短跑训练的方法介绍

导读 hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,短跑训练的方法,短跑训练的方法介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!短

hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,短跑训练的方法,短跑训练的方法介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

短跑训练的方法和手段十分丰富,一般教练员会围绕力量、速度、速度耐力等短跑最基本素质展开,以获得最佳的训练效果,如速度训练中的上、下坡跑训练法,间歇跑、变速跑、重复跑训练法,牵引跑、顺风跑训练等,接下来我们就来聊聊关于短跑训练的方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

短跑训练的方法

短跑训练的方法和手段十分丰富,一般教练员会围绕力量、速度、速度耐力等短跑最基本素质展开,以获得最佳的训练效果,如速度训练中的上、下坡跑训练法,间歇跑、变速跑、重复跑训练法,牵引跑、顺风跑训练等。

短跑训练包括:短期训练(一周到几个月)、以年(学期)为单位的年度(学期)训练,以及专业队的常年训练。

短跑训练中的内容一般包括以跑段分类的:起跑训练、起跑后的加速跑训练、途中跑训练、冲刺训练;以训练性质进行分类的:速度训练、力量训练、灵敏度训练、柔韧性训练、耐力训练;以某一时段为训练始末的:训练初期、训练中期、赛前训练、竞赛期等;另外还有一种是高级运动员的“比赛”心理训练。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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