分手是一件需要慎重考虑的事情，尤其是在与对方相处已久的情况下。如果你觉得自己已经无法继续这段感情，首先要明确自己的感受，并找到合适的时机与方式表达。
首先，选择一个安静且私密的环境进行谈话，避免在公共场合或对方忙碌时提出。提前想清楚要说的话，用温和但坚定的方式表达你的想法。比如可以说：“我觉得我们需要谈谈我们的关系，我发现自己对未来的期待和你有所不同，经过深思熟虑，我认为我们可能更适合分开。”
同时，保持尊重和理解的态度非常重要。即使你们决定结束这段关系，也不要伤害彼此的感情。可以感谢对方曾经给予的美好时光，以及他/她为这段感情所做的一切。这样的态度会让分手的过程更加平和。
最后，给自己和对方一些时间去适应这个改变。无论结果如何，都要相信未来会有更好的人和事等待着你。记住，诚实和真诚是处理任何问题的关键，包括分手。