导读 今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。失眠挂什么科效果最好，失眠挂什么科相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、失眠特别严...
今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。失眠挂什么科效果最好，失眠挂什么科相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、失眠特别严重一般可以到医院挂精神心理科、神经内科、心理科等，有些医院会还会有睡眠科。
2、但是一般失眠症状与心理、精神方面关系较大，因此也可以到心理咨询中心，做些心理分析辅导等。
3、失眠，几乎每个人都可能会遇到，无性别差异。
4、因此，大多数情况下，经常晚上睡不着并不是病。
5、但也要知道，各类精神疾病大多数就伴有睡眠障碍。
6、比如精神分裂症、焦虑障碍、酒精中毒、心理障碍等等，这些因素也是占据失眠原因的40％以上，而有精神疾病情况引起的经常晚上睡不着，那么就是属于疾病范畴了。
7、扩展资料调整心态，应对失眠良好的心态非常重要，对失眠的恐惧，往往会使失眠的治疗更困难。
8、尝试不把失眠看得太重，如果睡不着，就索性起床做些能让自己放松的事情吧，等有了睡意再上床。
9、2、营造睡眠氛围。
10、环境的好与坏直接能影响到睡眠质量。
11、保持室内无噪音，还要有好的温度、光线甚至味道。
12、临睡前整理一下床铺、棉被和枕头，把它们打理成最舒适的状态，睡下去能感受到前所未有的放松；3、不饿肚子。
13、适量吃点东西，可以饮一杯温热的牛奶，但不宜过饱。
14、这样血液就会流入消化道，大脑血供减少，从而感受到困意，同时这些食物不会给胃肠道带来过度的负荷；参考资料来源：百度百科-失眠。
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