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鄧紫棋个人资料 鄧紫棋頻發性感泳裝照)

导读 hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,鄧紫棋个人资料,鄧紫棋頻發性感泳裝照)很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧

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地铁肺歌后邓紫棋,最近在微博上晒出「大尺度」泳装照!翻摄自邓紫棋IG

红遍两岸三地铁肺歌后邓紫棋,最近在微博上晒出「大尺度」泳装照!秀出白皙美背、明显川字肌,还有完美翘臀曲线!目前担任《中国新说唱》的导师,人气火红的她,是工作太累?她最近分享的照片能看出她的脸颊消瘦不少!其实邓紫棋钻研减肥已经一段时间了,这次可说是成功甩婴儿肥,渡到了瘦的成功、瘦的精美的彼岸!

邓紫棋身材娇小,出道十多年一直饱受婴儿肥困扰。翻摄自邓紫棋IG

邓紫棋身材娇小,出道十多年一直饱受婴儿肥困扰,和减肥长期抗战,明明身材并不胖,但透过镜头,总是觉得肉肉的,尤其是脸部水肿,更让她在拍照时吃很多闷亏,过去的表演造型,也能常看到遮脸髮型。

邓紫棋感性发文,感叹作为了满足普世审美实在太辛苦。翻摄自邓紫棋IG

从去年四月Queen of Hearts巡演开始,她更认真减肥,场场都有精彩演出!今年五月,她感性发文,还强调自己不是随笔,感叹作为现代女人太辛苦,稍微多吃了一点就嚷著要节食,全年最积极的活动就是减肥,发一张自己的照片总是左顾右盼够不够漂亮⋯好像只有一个狭窄的审美观。不过,五月的邓紫棋,照片中已成功甩婴儿肥、四肢精瘦,或许是锻鍊出心得了,回首过去辛苦才感叹希望每个女孩都能活出独特美!

喝红豆水帮助消水肿。翻摄自健康杂志

水肿人再见!快服用红豆水!

演艺圈推荐红豆水的女星不只邓紫棋,名模隋棠也曾公开说自己同样的方法!提到红豆这项食物的利水功效,中医师与营养师都竖起拇指说讚,多喝红豆水能消水肿、保有V型脸。

邓紫棋的在消水肿计画中提到自己吃大量的低盐花椰菜。图片蜂鸟音乐提供

花椰菜全餐

邓紫棋在她的「去水肿计划」中提到,自己吃了很多低盐花椰菜,并搭配低热量高纤维的蒟蒻麵当三餐。

邓紫棋的饮食多以蔬果作为主食,淀粉、肉类作为配菜。翻摄自邓紫棋IG

邓紫棋的饮食多以蔬果作为主食,淀粉、肉类作为配菜。翻摄自邓紫棋IG

蔬果当主食 淀粉肉类当配菜

若不是急迫要瘦身,邓紫棋的多以蔬果作为主食,其他淀粉、肉类作为配菜,这不只有饱足感,热量也不会摄取过多,让这种饮食方式成为习惯,就能稳稳保持身材!

邓紫棋的饮食多以蔬果作为主食,淀粉、肉类作为配菜。翻摄自邓紫棋IG

邓紫棋的饮食多以蔬果作为主食,淀粉、肉类作为配菜。翻摄自邓紫棋IG

邓紫棋的视觉减肥法!翻摄自邓紫棋微博

钻研食谱 健康自己掌握 「视觉减肥法」

邓紫棋的微博中,能观察出她很喜欢烹饪,吃的食物多为原形(天然不加工),她坦言自己喜欢钻研食谱,了解自己吃的东西就能掌握健康!

不过她还有个幽默的瘦身秘诀,就是「视觉减肥法」!减肥最难熬的就是忍受飢饿,她透露会一边运动一边看美国烹饪节目《厨神当道》(Master Chef),用眼睛来「吃遍」各种美食,甚至研究食谱来「止饿」!看到各种美食后,感到满足,食欲随之大减。也算是独特的「视觉减肥法」!

邓紫棋为演唱会卯起来运动!翻摄自邓紫棋微博

健身魔人一週锻鍊5日

除了减肥之外,为了保有「铁肺天后」的称号,邓紫棋卯起来运动!每週规律运动5天,跑步、拳击、游泳…样样来,夏天做水中单车运动、冬天上街跑步,完全不让自己鬆懈下来!常换运动也能保持新鲜感不倦怠!

每次演唱会之前,她会先做足600下腹肌训练,练出迷人「川字腹肌」,在舞台上展现自信!快看这标淮的倒立姿势!

倒立也难不倒铁肺歌后!翻摄自邓紫棋微博

为练出「川字腹肌」,邓紫棋加强训练腹部肌肉!翻摄自邓紫棋微博

夏天做水中单车运动。翻摄自邓紫棋微博

邓紫棋每週健身5天。翻摄自邓紫棋微博

对减肥很有研究的邓紫棋发誓要做「瘦身天后」,坦言作为女艺人减肥是终身目标,虽然有时候压力太大反而愈减愈肥!不过直至目前为止,邓紫棋的瘦身效果已经很惊人啦!快跟著邓紫棋一起瘦吧!

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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